理事長コラム

『サプリメントと薬の違いは、何ですか？？？』

サプリメントには、錠剤やカプセルなど、医薬品と良く似た形の物が多く薬と混同してしまう事が多いけれど実際には全く異なる物なのね。
医薬品は、病気の治療を目的として、普通の生活では、人体に存在しない様々な物質を体内に送り込む物です。
それに対してサプリメントに含まれる物は、食物から取る『栄養素』です。
誰もが毎日の食事の中で普通に取り込んでいる成分だね。
長く飲み続けるならドクター・サプリが、安心だよなぁ。
この様に、形は似ていても薬とサプリメントとは全く別物なのだねぇ。

『栄養素の取りすぎは、良くないのでは？？？』

その通りです。どの様な栄養素も取りすぎは身体に良くないのだねぇ。
しかし取りすぎている栄養素は、『炭水化物』『タンパク質』『脂肪』であり、『ビタミン』『ミネラル』は、不足がちです。
先ずは『ビタミン・ミネラル以外の栄養素』の取りすぎで身体に負担を掛けている事に注意を払う事が、先決だね。『ビタミン』『ミネラル』には、『安全最大摂取量』が決められている。
要するにこれを超えない容量で1日の必要量が補える様に設計されたサプリメントを選べば良いのだねぇ。
『マルチビタミン』のサプリメント（サプリ）から先ず始めるのが良いかな。
このサプリは、『ビタミン』『ミネラル』をきちんとバランス良く含んでいるよ。

まあ、サプリメントも食べ物だから、新鮮なほど良いと考えて欲しい。
特に抗酸化物質（SODと呼ぶよ）を持つ栄養素は、酸素によって酸化し易い性質が有る。
従って『まとめ買いすれば安くなる』と言う買い方は、出来るだけ控えた方が良いよなぁ。
またサプリをいつ飲んだら良いかと言うと、食事の直後が良いよ。
食事の際には、消化管が活発に活動するので栄養素の吸収が効率良く行われるからね。